Понятие НЛП
Если попытаться объяснять, что такое НЛП за несколько минут, то тогда НЛП — это:
- Умение четко поставить цель: знать четко, чего хочешь, когда, где, а также умение понимать степень личной ответственности, осознавать препятствия, пути их преодоления.
- Высокий уровень чувствительности и внимательности к событиям внешнего и внутреннего мира, для контроля правильности собственных действий по достижению результата.
- Достаточный уровень гибкости, позволяющий менять характер своих действий до тех пор, пока не будет достигнут результат.
Самым первым названием НЛП было «Метазнание», то есть наука о том, как устроены наши знания и опыт.
В названии «НЛП» часть «Нейро» указывает на то, что для описания опыта человека необходимо знать и понимать «языки мозга» — те нейрологические процессы, которые отвечают за хранение, переработку и передачу информации.
«Лингвистическое» подчеркивает важность языка в описании особенностей механизмов мышления и поведения, а также в организации процессов коммуникации.
«Программирование» определяет системность мыслительных и поведенческих процессов: «программа» в переводе с греческого означает «четкая последовательность шагов, направленных на достижение какого-либо результата».
НЛП можно рассматривать и как научную область знаний, и как искусство, поскольку оно может быть представлено как на уровне практических инструментов и технологий, так и на уровне духовности. НЛП основывается на целостном подходе к рассмотрению опыта человека исходя из концепции единства разума, тела и духа.
Таким образом,
Нейролингвистическое программирование — это набор техник, позволяющих производить быстрые изменения в мышлении людей, оказывая на них неосознаваемое ими воздействие (манипулируя ими) с целью излечения их от психологических заболеваний, избавления от проблем, а также с целью развития.
Основой нейролингвистического программирования является работа с сознанием человека. НЛП использует психоаналитический принцип усыпления сознательного для высвобождения бессознательного.
Нейролингвистическое программирование – что это такое?
Нейролингвистическое программирование (НЛП) – это система техник и практик психологического характера, направленных на моделирование нужных субъективных реакций человека на внешние (объективные) факторы.
Название методики указывает на способы воздействия и восприятия информации (сигналов): нейро – нервы и передача по ним сигналов от органов чувств в головной мозг; лингвистический – языковой, словесный; программирование – задание программы (реакции и поведения).
Создатели данной системы – американцы Джон Гриндер и Ричард Бендлер, основывались на том, что каждый человек, получая сигналы внешней среды, воспроизводит в себе присущие лишь ему субъективные реакции (зрительные и слуховые образы, телесные и вкусовые ощущения и прочие), побуждающие его к каким-то действиям.
Внешние раздражители как бы проходят через призму знаний и взглядов человека, его убеждений и верований. И преломляясь под их воздействием, создают собственную уникальную картину реальности.
Основной идеей создателей было придумать эффективную методику, позволяющую копировать паттерны (схемы) поведения успешных в какой-либо области известных людей. Большую роль сыграло их изучение и анализ взаимодействия с клиентами успешных психотерапевтов, например, Милтона Эриксона (откроется в новой вкладке).
Д. Гриндер и Р. Бендлер внимательнейшим образом рассматривали влияние слов, интонаций, мимики и жестов (прикосновений) Эриксона на его пациентов и характер их изменений (излечения).
История создания НЛП
Нейролингвистическое программирование считается очень молодой наукой, хотя оно младше гуманистической психологии всего на десять лет. Tермин НЛП появился в 70-е годы в США и до сих пор популярен как у себя на родине, так и в Европе, по другую сторону океана. Основатели НЛП с самого начала поставили себя в оппозицию к академической психологии, немедленно снискав неоднозначную репутацию – но, тем не менее, это направление продолжает расти и развиваться вот уже более 30 лет.
Родина НЛП – город Санта-Круз в Калифорнии. Именно там находилось отделение калифорнийского университета, в котором один из основателей НЛП, Джон Гриндер, работал профессором на кафедре лингвистики, а Ричард Бэндлер – второй основатель НЛП, обучался математике и программированию. Бэндлер был увлечен работой Фрица Перлза, одного из столпов гештальт-терапии. Он редактировал его книги, смотрел видеозаписи, и, весьма успешно копируя методы его работы, проводил с клиентами семинары. На один из таких семинаров в 1972 году был приглашен Джон Гриндер, увлеченный лингвистикой психолог, бывший ассистент Джорджа Миллера, отца когнитивной психологии. Цель его прихода была проста: понять, как Бэндлер делает то, что он делает и попытаться воспроизвести это.
Гриндер попробовал объяснить работу Бэндлера на языке трансформационной грамматики и общей семантики. А помог ему в этом Грегори Бэйтсон – всемирно известный антрополог, кибернетик и лингвист, проживавший по соседству. Вместе они создали дисциплину, основным направлением которой стало моделирование – изучение и воспроизводство поведения «гениев», людей обладающих уникальными способностями.
Около 1980-го года между основателями НЛП произошел «развод», в результате которого каждый из них стал двигаться в своем направлении. В конце 1980-годов из НЛП выделились несколько групп со своими, оригинальными подходами.
Примерно тогда же, в конце 1980-х, НЛП попало в Россию. Первые российские НЛП-Практики из Новосибирска проходили обучение у Джона Гриндера в Калифорнии. Они создали базис – площадку для «заезжих звезд» и последующее поколение российских тренеров училось уже в России. Пожалуй, самые известные и частые гости – Энн Энтус и Мерелин Аткинсон. Соответственно, большая часть российского НЛП – это «Системное НЛП». Кроме того, два раза в нашей стране проводил семинары Джон Гриндер: в 1997 и 2004 году. У него учились практически все российские тренера Нового кода НЛП
Основные техники НЛП
Наш мозг точно знает, что нам чувствовать и как действовать в определенных ситуациях. Так как ситуации в большинстве своем для нас типичные (более или менее стандартные), то и привычки реагировать на них, ко взрослому возрасту, вырабатываются тоже стандартные.
При этом, каждый раз неосознанно действуя каким-то определенным образом, мы всегда получаем один и тот же результат. А как иначе?! И далеко не всегда этот результат нам нравится.
Следовательно, чтобы изменить нашу реальность, нам надо изменить или скорректировать наши внутренние реакции на внешние факторы. И в НЛП существует множество различных техник, позволяющих успешно делать это. Здесь мы рассмотрим только некоторые из них.
1. Редактирование субмодальностей
Выше мы уже рассмотрели, что такое субмодальности. Данная техника предполагает произвольное изменение субмодальностей с целью получения нужного качества (нужного образа).
Например: какая-то неприятная ситуация вызывает внутренний образ, характеризующийся маленькой тусклой черно-белой картинкой. При «добавлении» в образ яркости, цвета или приближении его, та же ситуация перестает казаться такой неприятной.
2. Взмах
Данная техника позволяет очень быстро изменить отношение к какой-то ситуации (реакцию на нее) с помощью многократной резкой смены мысленного образа.
Например: образ, характеризующийся негативными (для данной ситуации) субмодальностями, «одним взмахом» сменяем на образ с позитивными субмодальностями. Проделывается это несколько раз подряд с небольшими интервалами для достижения лучшего эффекта.
3. Быстрое лечение фобий
Техника, при которой происходит наблюдение за ситуацией и, вызывающей страх (фобию), и самим собой сначала как бы со стороны (диссоциативно), а затем прокрутка этой же ситуации в обратную сторону, только с ощущением личного присутствия самого себя в ней (ассоциативное участие).
Например: у человека клаустрофобия (боится ездить в лифте). Ему надо, как бы со стороны, увидеть себя входящим в лифт и поднимающимся на последний этаж высокого дома.
Затем представить (почувствовать) себя, находящемся на верхнем этаже этого дома, и спускающимся в лифте вниз – как при просмотре кинопленки с обратной перемоткой.
4. Линия времени
Эта техника использует возможности изменения (переноса) событий или ситуаций по временной линии человека – его субъективном представлении о пространственном расположении прошлого, настоящего и будущего. Также возможно и изменение самой временной линии.
Например: человек вспоминает какое-нибудь радостное событие и видит его образ только в той части его временной линии, где «находится» его прошлое. Такой человек не способен испытывать радость в настоящем.
Если «передвинуть» временную линию, то радостные события станут происходить и в настоящем и видеться в будущем.
5. Техника якоря (якорение)
Если человеку, переживающему определенное состояние, несколько раз показать какой-нибудь необычный, но не бросающийся в глаза, жест (сигнал, прикосновение и пр.), то в дальнейшем, при демонстрации ему этого жеста, человек может входить в то же самое состояние.
Это может быть и кинестетический и визуальный и аудиальный и любой другой сигнал, в зависимости от ситуации.
Так, например, на нас действует музыка – мы слышим мелодию и как-будто «улетаем» в состояние или ситуацию, где мы слышали ее, испытывая какие-то яркие эмоции. В данном случае мелодия – наш «якорь».
С чего начать обучение НЛП?
Если вас интересуют коммуникативные навыки и консультирование, то лучший выбор – это базовый, стандартный курс «НЛП-Практик». Он может продолжаться до 20 дней. Ожидайте много разговоров – лингвистики, много работы в тройках: клиент-консультант-супервизор. Если вам понравится, и вас заинтересует работа с убеждениями и моделирование – переходите на курс «НЛП-Мастер». Если вы хотите скорее помочь себе и научиться общаться с собой – вам подойдет Новый код НЛП.
Начав заниматься НЛП, вы можете получить множество позитивных результатов. Но НЛП – не «волшебная таблетка». Нельзя сказать, что НЛП подойдет всем. Это довольно специфический подход, где многое основано не на строгих научных выкладках, а на блестящих догадках и ощущении, что «это работает».
НЛП. Техники россыпью. С. Горин
Эта книга уникальна в своём роде, т.к. она является сборником фрагментов различных семинаров по НЛП, которые проводились на протяжении периода с 1993 по 1995 год в разных городах России. Здесь содержится информация о методах эффективного взаимодействия психотерапевтов со своими пациентами и нередко встречается профессиональный жаргон. Но это не является помехой для изучения данного материала и НЕ специалистами в области НЛП, а единственное условие для полного его понимания – это знание базовых терминов и понятий НЛП. Многие идеи и техники из этой книги принадлежат одному из столпов российского НЛП – Валерию Хмелевскому. Уникальность книги, помимо всего прочего, заключается ещё и в том, что она написана таким образом, что читать её можно абсолютно с любого места.
Узнать больше, а также скачать и прочитать книгу вы cможете на данной странице.
Применение НЛП
Можно сказать, что НЛП это правила, как достичь мастерства в любом деле. Наверное, именно поэтому НЛП нашло применение в самых разнообразных сферах человеческой деятельности:
- НЛП изучают в спецслужбах
- НЛП применяется в рекламе и PR.
- НЛП изучается и применяется в менеджменте
- НЛП изучается и применяется в психологии и психотерапии
- НЛП применяется в сфере образования
Нет такой сферы человеческой деятельности, где НЛП не нашло бы применения.
Ангелы страшатся. Г. Бейтсон
Данная книга посвящена исследованию вопросов, связанных с развитием человека на основе авторской концепции. Её необычность заключена в том, что в ней описываются те ключевые рубежи, которые проходит сознание человечества в плане отношения к миру вообще, а также те, которые являются путеводными ориентирами для каждого отдельного человека в процессе его познания тайн бытия, одну из которых представляет и он сам. Стоит заметить, что неоценимую помощь Грегори Бейтсону в написании этой книги оказала его дочь Мэри Катрин Бейтсон, которая является писательницей и культурным антропологом.
Узнать больше, а также скачать и прочитать книгу вы cможете на данной странице.
НЛП в бизнесе
- Использование технологий НЛП в различных маркетинговых коммуникациях (продажи, переговоры, PR, реклама и т.д.), а также в разных областях менеджмента
- Фактически любой тренинг в области продаж и коммуникаций базируется в той или иной степени на НЛП
- Технологии НЛП повсеместно используются в видео-, аудио- рекламе, при создании рекламных текстов, мерчендайзинге. Фактически ни один популярный видеоролик не обходится без техник НЛП и индукции легкого гипнотического транса для воздействия на подсознание с целью вызова эффекта импульсивных покупок.
- Технологии НЛП нашли свое отражение в таких направлениях менеджмента и бизнес-консультирования, как коучинг, эмпауермент. Особое место отводится технологии построения целей, планов методам их реализации, а также системы логических уровней. Такие понятия, как «корпоративная культура», «миссия организации» вышли из НЛП.
Таким образом, целью использования НЛП в бизнесе является повышение личной эффективности, а также эффективности различных видов внутренних и внешних коммуникаций в компании, усовершенствование процесса планирования, повышение скорости и качества принимаемых бизнес-решений.
Как научиться НЛП?
Во-первых, следует понимать, что каждый из нас более или менее неосознанно прямо или косвенно ежедневно сталкивается с НЛП в повседневной жизни. Люди всегда пытаются манипулировать друг другом, чтобы получить желаемое или заставить других что-то сделать.
У кого-то это получается легко и непринужденно, а кто-то бессмысленно «бьется об стену».
Наши привычки и фобии – типичный пример неосознанного нейролингвистического программирования. Мы запрограммировали (научили) себя бояться чего-то или делать что-то бесполезное.
Научиться нейролингвистическому программированию можно как самостоятельно, почитав многочисленные книжки основателей методики НЛП или других авторов, и освоив основные несложные техники. Можно также пойти на обучающие курсы, которых тоже много, особенно в крупных городах.
Как и во всем остальном, результат обучения сильно зависит от мотивации и уверенности в эффективности (действенности) предмета изучения. Многие начинают обучаться после того, как испробуют метод на себе и получат необходимые изменения.
Я, например, пришел к этому именно таким путем.
НЛП в психологии и психотерапии
Первоначально НЛП специализировалось на моделировании методов работы выдающихся психотерапевтов Ф. Перлза, М.Эриксона, В. Сатир. Первые техники и модели НЛП представляли формализованные приемы их работы. Это привело многих людей, занимающихся НЛП в психологию и психотерапию, а многих психологов и психотерапевтов в НЛП.
НЛП основано на множестве полезных принципов, поддерживающих отношение к переменам, как к неизбежности. Одно из самых важных: НЛП занимается тем, что действительно работает, а не тем, что «должно» работать. Другими словами, если то, что ты делаешь, не срабатывает, попробуй что-нибудь другое, что угодно другое, даже если то, что ты делал, обязательно должно было сработать.
Новаторы пробуют новые подходы, не обращая внимания на «истину», или «реальность». НЛП значительно больше интересуют результаты и возможность дать людям то, чего они хотят от жизни.
НЛП: правила для начинающих
В нейролингвистическом программировании особое значение придается выработанной или заученной мозгом человека привычке определенным образом реагировать на определенные явления.
Привычки эти у всех у нас формируются с самого рождения. На нас оказывают влияние родительские установки, а также приобретенные жизненный опыт и убеждения.
Для возможности осуществления эффективных изменений, необходимо сначала подробнейшим образом установить механизм запуска мозгом тех или иных реакций на конкретную ситуацию.
Другими словами, надо понять, что человек чувствует — видит, слышит, обоняет или осязает в момент наступления интересующей ситуации. Непосредственно перед тем, как среагировать на нее определенным образом.
В психологии внешние раздражители связывают с сенсорными системами их восприятия – модальностями.
Всего их различают пять основных – зрительная, слуховая, осязательная (кинестетическая), обонятельная и вкусовая. В соответствии с органами чувств человека. У каждой модальности есть свои субмодальности.
Например, у зрительной модальности могут быть следующие субмодальности: яркий, бледный, далекий, близкий, цветной, монохромный.
95% времени в работе с клиентом практикующего НЛП-ера занимает изучение картинки или образа, всплывающего у человека, при мысленном погружении его в «рабочую» ситуацию. Считается, что для того, чтобы изменить что-то, нужно точно знать как «оно выглядит» в голове человека.
И только 5% времени требуется на то, чтобы это изменить. Ведь мозг учится быстро!
Но самое важное, что нужно усвоить практикующим нейролингвистическое программирование, — это необходимость проверки желаемых изменений на экологичность (безопасность) для человека.
Прежде чем менять убеждения человека и его системы реакций на ситуации, надо убедиться, что изменения не навредят его личности и принесут только пользу.
Психология рекламы. Реклама, НЛП и 25-й кадр – Вит Ценев
Купить в Буквоеде
Как бы мы ни старались избавиться от навязчивой рекламы, у нас ничего не получается. Она повсюду: в телевизоре, интернете, на плакатах, которые развешаны по городу. Человек, который не научился защищаться, попадает под гипнотическое воздействие рекламы. Те, кто становятся на путь предпринимателя, охотно этим пользуются. Вы тоже из них? Тогда книга вам будет полезна.
В «Психология рекламы. Реклама, НЛП и 25-й кадр» Вит Ценев подробно рассказывает о психологии рекламного восприятия, делясь секретами о том, как вызывать у покупателя желание покупать определенные товары. Это отличное пособие для рекламистов.
Исцеление с помощью НЛП – Сергей Ковалев
Купить в Буквоеде
Кто хоть раз из нас не задумывался об исцелении? Каждый из нас хотел бы исцелиться, «возродиться», обрести силы и начать все по-новому. Сергей Ковалев в своей книге «Исцеление с помощью НЛП» рассказывает, как с помощью НЛП улучшить свое физическое состояние. Даже если вы не стали богатым, то хотя бы будете здоровым.
Автор рассказывает, как можно излечиться простыми способами, не тратя деньги на поход к доктору, а заодно с этим – стать счастливым человеком в любой жизненной сфере.
Основы НЛП. Успех в профессиональной, общественной и личной жизни – Стив Бавистер, Аманда Викерс
Купить в Буквоеде
Многие люди стремятся добиться успеха, вот только не знают, как именно это сделать. Можно, конечно, подождать, пока придет озарение или удачный случай, но мы вам советуем ускорить процесс, прочитав книгу «Основы НЛП. Успех в профессиональной, общественной и личной жизни». Эта книга ориентирована на людей, желающих добиться успеха в бизнесе, но если необходимо почерпнуть полезные советы для того, чтобы «взлететь» и в других сферах, то прочитайте ее.
Здесь излагаются такие методы, благодаря которым вы научитесь быстро осваивать любые знания и откроете в себе творческие способности. Стив Бавистер и Аманда Викерс написали книгу простым языком, она легко читается.
