Какими продуктами можно заменить никотин

.

Не все курящие знают про последствия своего пристрастия. Токсины, яды, вредные смолы оседают на бронхах и легких, отравляют кровь и нарушают работу сердца и желудка. От табака развиваются онкологические заболевания. Из-за психологической зависимости трудно бросить курить. Боязнь, что не получится побороть сильное желание, появление ломки, вызывает страх. Бросить курить можно и нужно, для этого необходимо знать, чем заменить курение.

Жевательные резинки с никотином — популярная замена сигаретам

Причины

Никотиновая зависимость начинается из-за сигаретного дыма. Он оказывает определенное воздействие на организм из-за содержащихся в нем веществ. Причины появления никотиновой зависимости разные.

1. Никотин — это яд, возбуждающий эффект от которого приходит в момент курения. Настроение улучшается, интерес к жизни увеличивается.
2. Те люди, которым тяжело заводить знакомства и общаться, имеют зависимость. Сигарета играет роль якоря, за который человек держится при неумении общаться.
3. Люди, которые часто устают на работе, при помощи сигарет снимают напряжение.
4. Подростки начинают курить из-за желания казаться старше и солидней.

Сигаретный дым вызывает зависимость

Никотиновый способ

Для заядлых курильщиков характерен острый период адаптации при отказе от своей привычки, и заменить сигарету лучше средствами, имеющими в своем составе никотин, так как просто обмануть организм вряд ли удастся. Применяются такие сигаретные заменители:

1. Таблетки с содержанием никотина. Такие таблетки рассасываются под языком и обеспечивают минимальное поступление активного вещества.
2. Никотиновый пластырь. Пластырь выпускается с разным содержанием никотина и позволяет подобрать оптимальный вариант. Эффект достигается поступлением в организм небольших доз вещества в течение суток. Основное отрицательное явление — раздражение в месте крепления пластыря.
3. Никотиновая жвачка. Обычно применяется при проявлении побочных эффектов от пластыря. При жевании выделяется никотин, который в малом количестве проникает внутрь. Наиболее подходит такой метод для людей, которые курили для снятия нервной напряженности, в период стресса.
4. Электронная сигарета. Этот способ позволяет полностью имитировать процесс курения сигареты, но вместо табачного дыма человек вдыхает пар специальной жидкости, не содержащей вредных веществ. Содержание никотина в электронной сигарете различно (есть модели без него), что позволяет учитывать степень никотиновой зависимости.

Симптомы

В первые дни начала курения могут быть такие симптомы:

• упадок давления;
• слабость;
• тошнота;
• волнение;
• обмороки;
• головная боль и головокружение.

В основном никотиновая зависимость у таких людей не развивается, т. к. симптомы вызывают отвращение от сигарет. Те, кто почувствовал удовлетворение после курения, могут быстрее развить зависимость. Начальная стадия привыкания к никотину имеет симптомы:

• настроение поднимается;
• энергия увеличивается;
• эйфория;
• расслабленность;
• психологический комфорт.

Со временем количество сигарет увеличивается. Когда зависимый отказывается от курения, желание покурить становится еще больше. Появляется нервозность, кашель, проблемы с желудком и сухость во рту. Психологическое расстройство может длиться от 2 до 14 дней.

Негативные последствия курения

Содержание:

• Вкус и аромат — главные критерии выбора
• Мощность никотина — послабее или позабористее?
• PG и VG — что это за пугающие аббревиатуры?

Вейп в тренде. Это очевидность, спорить с которой никто не будет. На этот безопасный способ курения с каждым днем переходит все больше и больше людей.

Новички сразу упираются в два вопроса — какое вейп-устройство выбрать и какой купить никотин для вейпа. Первый вопрос мы уже рассматривали ранее (смотрите в нашем блоге), теперь уделим время второму.

Заменяем табачную зависимость

Лечение от табачной зависимости возможно при помощи никотин-заместительной терапии. Курильщики уменьшат тягу в 2 раза при помощи поддержания количества никотина в организме. Существует много вариантов, чем заменить курение сигарет. Вместо сигарет можно применить такие средства:

• сигареты электронные;
• пластыри, жевательные резинки и таблетки;
• семечки и любая другая пища.

Эти средства имеют плюсы и минусы, поэтому необходимо знать, чем лучше заменить курение.

Электронная сигарета

Заменитель в виде электронной сигареты помогает людям бросать курить. Она содержит меньше вредных элементов. В ней есть пар, который состоит из никотина. Он помогает избавиться от ломки, но также вредит здоровью, контролировать объем дыма невозможно.

Электронная сигарета только увеличивает зависимость от курения, так как ее можно курить постоянно.

Жевательные резинки и пластыри

Никотиновый пластырь поддерживает объем никотина в крови, физическое влечение к сигаретам пропадает. Привычка на психологическом уровне также уменьшается. Пластырь имеет и минусы. Его применение необходимо контролировать и уменьшать дозировку. В противном случае физическое привыкание ухудшится. Можно заменить сигарету на жевательную резинку. Ее действие идентично пластырю. Зависимый использует ее каждый раз, когда ему хочется покурить, после нее потребность в никотине уменьшается.

Есть и минус: может начаться обратная реакция от неправильного использования жвачки, появится новая зависимость «жевательная».

Никотиновые таблетки

Существует большое число медикаментозных средств, которые помогают отказаться от курения. В состав таких таблеток входит никотин. Когда человек их принимает,зависимость увеличивается и даже обостряется. Лучше всего применить таблетки, которые не содержат никотин. Наиболее популярный препарат — «Табекс». В его состав входит цитизин. Он схож с никотином, но не так сильно вредит организму. Вещество отбивает тягу к курению, привыкание снижается, но препарат имеет противопоказания. Не всем людям он подходит. В основном это касается беременных, женщин, которые кормят грудью и аллергиков. Преодолеть зависимости помогают и другие средства.

1. Бупропион, Нортриптилин. Они устраняют стресс в период отказа от сигарет.
2. Цитизин, Варениклин уменьшают потребность в никотине.

Прием одних лекарств дает небольшой эффект, лучше совмещать таблетки с другими методами: табакокурение лечится гипнозом, психотерапевтическими сеансами, на групповых практиках.

Цитизин помогает отказаться от никотина

Пищевые заменители

Заменить сигареты можно едой: конфетами, семечками, орешками. Еда отвлекает от мысли о курении. Бросать курить можно постепенно, чередуя сигарету и еду.

Через некоторое время победить зависимость от курения получится. Отказ от сигарет может быть длительным, составлять 2-6 месяцев.

Чистые способы потребления никотина как альтернатива курению. Борьба с зависимостью. Мысли о Juul

Курил много лет, потом бросил на много лет, сейчас вот на фоне всяких стрессов снова пристрастился к вейпу с «сигаретной затяжкой», но осенью планирую бросать.

Любое регулярное курение (или вейпинг, что одно и то же в своей сути и по механизму привыкания) — это бесполезная трата времени, здоровья, сил и денег. Единственные советы, которые нужны любому курильщику — это как перестать курить.

Курение великолепно, пока оно блистает для тебя новизной, когда оно — часть истории или особого антуража. Но при этом курильщик бесконечно жалок в своей привычке, которая отравляет ему жизнь каждый день, в рабстве которой он находится.

Самое главное, что нужно знать — это то, что курение никогда не делает тебе лучше. Никотин не успокаивает, не доставляет радости. Единственное, что он делает — это восстанавливает то, что сам испортил полчаса назад. Если говорить максимально утрировано, то когда вы курите, то ваше «обычное состояние» всегда немного испорчено, и только доза никотина возвращает его в норму. Когда вы бросите и избавитесь от физического привыкания, вы всё время будете в норме, просто для этого не придётся курить.

Отказ от курения — это неделя-две-три, у некоторых чуть дольше. Любая новая доза очень сильно отбрасывает вас назад во времени. Если вы бросили год назад, но покурили на пьянке, то считайте, что с утра вам снова надо бросать (это сделать легче из-за того, что у вас нет психологической привычки, но физическая есть сразу, не тешьте себя иллюзиями). Любая доза никотина — пластырь, вейп, кальян, жвачка — всё это никак не поможет избавиться от необходимости поддерживать нормальный уровень радости с помощью курения.

Все эти новые модные способы потреблять никотин, лишённые недостатков «обычной сигареты» — серьёзная проблема. Чем меньше недостатков, тем больше шансов, что вы снова влезете в эту ловушку, снова приобретёте физическую, а за ней уже психологическую зависимость — снова сформируете эти чудесные паттерны «покурить после обеда», «сходить на перекур перед важной задачей», «закурить на выходе из автобуса» и чем дальше, тем сложнее это снова разобрать.

Что касается эпизодического курения раз в полгода на какой-нибудь отпадной тусовке, то там лучше всего покурить кальян или обычную сигу, потому что она несёт в себе в сто раз больше крутого антуража, чем вся эта псевдо-чепуха. Уж если падать в пучину порока, то не нужно ребячиться.

Вкус и аромат — главные критерии выбора

Если батарея электронной сигареты — это сердце, а атомайзер — мозг, то электронный сок- это ее душа.

Самое главное, на что нужно обратить внимание при покупке электронной жидкости — это вкусо-ароматические свойства. Электронная сигарета не принесет удовольствия, если парильщику не нравятся вкус и запах пара. Даже если все остальные переменные — мощность никотина, PG или VG и производство пара — идеальны. К счастью, е-жижа бывает практически любого вкуса: фруктовая, с привкусом продуктов, коктейлей и, конечно, табачные смеси.

Новые пользователи часто покупают табачные консистенции, точно соответствующие вкусо-ароматическим качествам предпочитаемых сигаретных производителей. Многие изготовители электронных соков в курсе этого, поэтому производят разнообразные табачные е-жижи, повторяющие вкусы и ароматы популярных марок.

Постепенно, с каждой новой затяжкой, парильщики становятся более взыскательными и начинают пробовать другие, более разнообразные смеси. Некоторые предпочитают пищевые запахи, такие как шоколад, пирожные или бекон, тогда как другие выбирают фруктовые и ягодные, такие как дыня, арбуз или клубника. Популярностью пользуются также миксы, в которых соединены различные ягодные, пищевые и табачные композиции для создания улучшенных экзотических смесей.

Если хотите порадовать себя алкогольным привкусом и запахом, попробуйте коктейльные смеси. Пиво, бренди и вино — популярный образец алкогольной е-жидкости.

PG и VG — что это за пугающие аббревиатуры?

PG и VG — это не законы термодинамики и не редкие химические элементы. Это магия, от которой зависит ваше вейп-удовольствие.

Базовым раствором в электронном соке является либо пропиленгликоль (PG), растительный глицерин (VG), либо их комбинация. PG дает более насыщенный вкус, но имеет маленькую облачность. VG несколько гуще и дарит чуть сладковатый привкус. Он несколько приглушает запах, но производит объемные и густые паровые облака.

Обычное соотношение PG к VG составляет 40:60, и многие парильщики удовлетворены вкусом и количеством пара, выделяемого этой смесью.

Однако есть люди, у которых аллергия на ПГ. Если вы испытываете зуд, чувствуете першение или вам трудно дышать после вейпинга на чистой смеси PG или PG / VG, попробуйте чистые смеси VG или, по крайней мере, электронную жидкость с соотношением смесей 80% VG и 20% PG.

Народные рецепты

Целители предлагают делать имитацию сигарет из женьшеня, мать-и-мачехи, розмарина. С учетом негативного действия сгорающей бумаги, они считают наиболее целесообразным жевание корня аира, имбиря, веточки черемухи при возникновении желания закурить. Но основное средство помощи заядлым курильщикам – это отвары.

Например, настой зверобоя снимает нервное напряжение и улучшает настроение.

Овес, рожь, ячмень также полезны при абстиненции. Однако всегда их использованию предшествует консультация у традиционного врача-специалиста. Связано это с необходимостью оценки состояния здоровья пациента.

Сигареты-пустышки

Самый большой плюс – они не содержат никотин и полностью имитируют обычные сигареты. Это отлично помогает на первых порах. Но если заменить одни табачные изделия другими на долгое время, начнутся проблемы. Они дымят, поскольку в них сгорает бумага и наполнитель, а в клубах дыма есть канцерогены, проникающие в кровь и легкие:

• Метан – легкий углеводород, который, вопреки мнению обывателей, негативно действует на ЦНС.
• Ацетон – растворитель, проявляющий наркотические свойства. 60 мл достаточно для потери сознания.
• Бутан – углеводород алканового класса, вызывающий дисфункцию бронхолегочной системы.
• Токсичные смолы – они и в составе обычных курительных сигарет наносят непоправимый вред бронхам и легким, действуя на клетки слизистой, деструктируя их, вызывая симптомы воспаления и интоксикации.
• Аммиак – в организме это конечный продукт азотистого обмена. Печень нейтрализует нитрит водорода, переводя его в менее токсичный карбамид. Но и при таком варианте нашатырный спирт внутри организма проявляет свойства токсического канцерогена. Важна доза.
• Метанол – ядовитый древесный спирт, действие которого приводит к необратимым изменениям во всех органах и тканях.
• Угарный газ – одно из самых ядовитых соединений (СО), отравление им приводит к летальному исходу.
• Бензопирен – обладает кумулятивными способностями, накапливается в клетках, встраивается в ДНК и становится триггером генных мутаций.
• Сероводород – газ, демонстрирующий способность инактивировать чувствительность обонятельного нерва, что ведет к потере восприятия ядовитых паров в воздухе. В результате интоксикация наступает внезапно. Смертельная доза этого вещества для человека минимальна и составляет всего 0,1%. Уже эта концентрация способна через 10 минут привести к летальному исходу.
• Синильная кислота вместе с ее производными – цианидами – является самым быстродействующим ядовитым веществом, известным человечеству. С ее помощью казнили королей и особ голубой крови на протяжении веков. И сегодня – это самый надежный яд при самоубийстве или убийстве.
• Радий – редкоземельный металл, влияющий на функцию кроветворения.
• Полоний – радиоактивный элемент, который является основным «тихим убийцей» и в обычных сигаретах.
• Цезий – радионуклид, разрушающий генетический код человека.
• Свинец – тяжелый металл, накапливается в костях почках, селезенке, вызывает сильное отравление при достижении определенной концентрации в крови.

При таком составе сигаретной оболочки даже самый полезный для здоровья наполнитель не может противостоять ее негативному влиянию.

Чаще всего в качестве курительной смеси используют травы:

• Тимьян (чабрец) – седативное, отхаркивающее и бронхолитическое средство.
• Шалфей – снимает стресс, восстанавливает клетки печени, противовоспалительное средство при заболеваниях легочной системы.
• Душицу (орегано) – нормализует обменные процессы, обладает седативным эффектом.
• Шафран – используют как успокаивающее растение, положительно влияющее на работу печени и почек. В больших дозах – токсичен.
• Корицу – вызывает отвращение к табачному дыму. Ее принято жевать, но это чревато ожогами слизистой, поэтому в составе сигаретного наполнителя она уместнее и безопаснее.
• Кориандр – оказывает благотворное влияние на систему пищеварения, убирает неприятный запах изо рта.

Травы &ndash, альтернатива табачным сигаретам

Существует несколько методов, как бросить курить сигареты из табака, заменив их травами:

1. Обычную сигарету можно набивать хвощем, пижмой, подорожником, мятой, тысячелистником, эвкалиптом, богородской травой, аиром, донником и шалфеем. Иногда используются для этого крапива и можжевельник. В процессе постепенной замены табачных сигарет на травяные появляется большая вероятность избавления от привычки. Нужно учитывать, часто новый сигаретный вкус не нравится курильщикам.
2. Альтернативой табачной начинки применяют мягкую оболочку кокоса. Мякоть измельчают и высушивают. После забивают в обычные сигареты, заменив ею привычный табак.
3. Существует более неприятный способ курения чабрецом. Листья растения горьковатые. Благодаря этому показателю у курильщика постепенно появляется отвращение от вредной привычки. Для достижения результата заменитель используется не менее 2-х недель. За это время курение травами должно войти в привычку. Такая пытка под силу не всем курильщикам.

Чабрец отличается свойством тщательного очищения легких и дыхательных путей. В любом случае такой курс принесет организму пользу.

Мощность никотина — послабее или позабористее?

Лучший никотин для вейпа — этот тот, который не дает вам плеваться и кашлять после каждой затяжки.

После того, как вы выбрали идеальный вкус е-жижи, следующим этапом будет выбор подходящей никотиновой мощности.

Мощность никотина бывает таких видов:

1. Низкая: 6 мг и ниже — для легких курильщиков, которые употребляют по половине пачки или и того меньше в сутки.
2. Средняя: от 9 до 16 мг — для средних курильщиков, которые потребляют от половины до одной упаковки в сутки.
3. Высокая: от 18 до 36 мг — для заядлых курильщиков.

На этот критерий обратите огромнейшее внимание, так как от слишком мощного вейпа вы будете плеваться и страдать от головной боли, а слишком слабый не принесет вам удовлетворения и насыщения.

Если не уверены, какую мощность выбрать, рекомендуем начинать со средней силы, а затем корректировать.